Мъдри мисли от Ела Уилкокс

Говори за щастие. Светът е достатъчно тъжен и без твоите неволи.

Пътищата не са само неравни и стръмни. Вгледай се и виж къде твоят път е бил чист и гладък и говори за това! Дай отмора на изтерзания слух на Земята, наранен от човешката скръб, недоволство и болка.

Говори за вяра. На света му е къде по-леко без твоето изречено невежество и съмнение.

Ако вярваш в Бога, или в човека, или в себе си, кажи го. Ако не вярваш, скрий в мълчание своите мисли, докато дойде вярата.

Говори за здраве. Непрекъснатото приказване за неизлечими болести е ненужно. Не можеш да зарадваш никого, когато му говориш за болката.

Кажи, че си добре и че всичко ти е наред. Бог ще чуе твоите думи и ще ги превърне в истина.

                                                                                                       Ела Уилър Уилкокс

Приказка за оптимиста и песимиста

Имало двама братя – едно-яйчни близнаци. Единият бил пълен оптимист. „Всичко е прекрасно” повтарял той. Другият близнак бил тъжен и безнадежден песимист. В сравнение с него прословутият Мърфи – от „Законите на Мърфи” изгледал оптимист. Притеснени родители на момчетата ги завели за съвет при местния доктор психолог.

Той предложил на родителите план за балансиране на личностите на близнаците. Планът бил следният. На следващия техен рожден ден, да ги сложат в отделни стаи да отворят своите подаръци. Да подарят на песимиста най-хубавите играчки, който могат да си позволят, а на оптимиста кутия с оборски тор.

Родителите последвали съвета и внимателно наблюдавали резултатите. Когато любопитството им надделяло те погледнали при песимиста и го чули как се оплаква и недоволства.

„Не ми харесва цвета на този компютър… Обзалагам се, че този калкулатор ще се развали… Аз не харесвам тази игра… Познавам един кое си момче, което има по-голяма играчка кола от тази, която получих за подарък…”

Родителите надникнали и при оптимистичния си син и го видели радостен да хвърля тор във въздуха… Докато се кикотел той си повтарял „Не може да ме излъжете – там, където има толкова много тор, трябва да има и Пони за подарък.”

Източник: http://motivirai.me/559/optimist-i-pesimist/

Пет фактора, които ще Ви позволят да контролирате живота си

1. Разберете, че няма преживяване, което да идва определено като добро или лошо. Вие сте тези, които определяте как да маркирате Вашите преживявания и опит.

Вие имате правото да избирате. Както казва Уилям Шекспир „Нищо не е добро или лошо само по себе си – мисленето го прави такова”. Вие определяте маркировката на Вашия опит. Дали бихте се оплаквали, че розите имат бодли, или бихте се радвали, че над бодлите има роза? Вие имате пълната свобода да избирате как да действате. Много често решението да заклеймите нещо като лошо се прави на несъзнателно ниво. Вие трябва да внимавате и да бъдете достатъчно силни, за да промените това. Осъзнаете ли своята власт да определяте нещата е огромна крачка към успеха. Вместо да поставяте негативни етикети на разни неща, може да прецените дали всъщност те не биха могли да Ви бъдат полезни. По този начин напълно контролирате всичко, което Ви се случва.

2. Избягвайте да се обвинявате за грешките.

Пътят към успеха е винаги под Ваш контрол. Всяка сутрин ние се будим в ден, който тепърва предстои да бъде изживян. Грешки ще бъдат правени и препятствия ще се появяват. Вие нямате контрол над тях, но имате контрол как ще реагирате в ситуациите. Много е важно всички ние да си простим предварително, за това, че ще правим грешки. Правилната нагласа е просто да научим поуката от грешките и да продължим напред. И помнете, че когато ни боли – тогава учим уроците на живота най-добре. Дори властта да избираме как да виждаме препятствията е само наша. Дали виждате непреодолима планина или само камък, който може да бъде заобиколен… Вие решавате.

3. Разберете, че подобните енергии се привличат.

Хубавото привлича хубаво. Позитивните мисли дават позитивни резултати. Ако сте обградени с позитивни емоции, енергии, мисли и хора, тогава позитивните преживявания ще са ежедневие. За съжаление обратното е вярно, ако се обградите с негативна енергия. Познавате ли някой, който е постоянно негативен и меланхоличен. И като че ли лошият късмет го преследва. Дори може би хората го определят като буреносен облак. И са прави. В момента, в който Вие осъзнаете, че голяма част от неприятностите Ви се случват заради нагласата Ви ще решите да я промените. В крайна сметка, каквото посадите, това ще пожънете. Ако посадите семена от рози ще израснат рози нали? Садете семена на щастие, надежда, успех и любов. Всичко това ще се върне при Вас в изобилие. Такива са законите на природата.

4. Разберете какво искате и действайте, за да го постигнете.

Представете си един стрелец, който няма цел, по която да изпрати стрелата си. Той може да стреля колкото си иска, но никога няма да успее да уцели нещо. Имайте си цел, напишете я и действайте, за да я постигнете. Когато имате точна цел, можете да си направите план за действие. Видимата цел е много по-лесна да бъде уцелена. И малцина са тези, които успяват без усилия. Много работа, силна мотивация, позитивно отношение и силна вяра, че можете да се справите са факторите за успех. Тази комбинация е част от това, което хората наричат късмет. Не чакайте животът просто да Ви се случва. Направете си план и го следвайте до край, за да постигнете това, което искате.

5. Изберете да се чувствате щастливи.

Мъдрите хора казват „Това, което правите се превръща във Вас”. Опитайте и ще видите, че това работи. Вдигнете глава, усмихнете се и мислете позитивно. Припомнете си щастливите времена и всичко, което имате и за което може да сте благодарни и ще се почувствате много по-щастливи, мотивирани и пълни с енергия. Ако се мръщите, цупите и се фокусирате на всички грешки в света – това ще Ви подтиска и ще се чувствате лошо. Защо изобщо да се занимавате с това? Намерете нещата и хората, които Ви правят нещастни и Ви подтискат и се разделете с тях. Нищо добро не можете да очаквате от тях. Изберете да бъдете щастливи и положителни. Правете приятни за Вас неща, гледайте позитивни филми, четете приятни книги, бъдете около позитивни хора и се концентрирайте върху хубавите неща. Намерете нещата и хората, които Ви карат да се чувствате щастливи и се обградете с тях. Дръжте се добре със себе си и ще имате успех.

Да поемете контрол над живота си отнема време и е нужно да се решите и действате. Всичко това, обаче си заслужава – опитайте и ще видите.

Източник: http://motivirai.me/673/pet-faktora-koito-shte-vi-pozvolyat-da-kontrolirate-zhivota-si/

Как можем да развием положително мислене

      Преди да можете да развиете модел на положително мислене, трябва преди всичко да осъзнавате, че това не е нещо, което да правите от време навреме. Позитивното мислене, трябва да прилагате ежедневно или поне често. Когато го превърнете в ежедневен навик, Вие създавате нагласа на положително мислене, което Ви помага да избегнете потенциално негативните ситуации и бързо и лесно да се справяте с дребните предизвикателства. С нагласата наположително мислене, Вие със сигурност ще се наслаждавате на един по-добър живот, изпълнен с радости и щастие.

     Вие привличате, това за което мислите често!

Затова, когато редовно си мислите колко е труден животът, Вие привличате ситуации, които правят живота Ви по-труден. Ако си мислите, че е трудно да се изкарват пари, Вие ще привличате ситуации, които ще ще превърнат изкарването на пари наистина трудно за Вас.

  За да имате нагласата да мислите положително, Вие трябва да имате положителни мисли и те да са във Вашия ум непрекъснато. Най-добрият начин да започнете е да промените начина, по който мислите. Затова започнете да обръщате внимание на Вашите мисли и да ги анализирате. Всеки ден, когато се усетите, че мислите, задайте си следните въпроси: “За какво си мисля в момента?”, “Това положителна мисъл ли е или отрицателна?”, “Помага ли ми тя да подобря живота си или го прави по-труден?” И ако мисълта, не Ви помага по никакъв начин, не прави живота Ви по-приятен, не Ви позволява да успеете във Вашите начинания или се опитва да привлече нещо, което не желаете, тогава я сменете незабавно. Сменете я с положителна мисъл и си я повтаряйте редовно. Този процес е известен като положително твърдение.

Някои от Вас може да опитали метода на положителните твърдения и да не са постигнали резултат. Възможно е, защото резултатите, които метода дава са различни. Докато  развиете своята нагласа за положително мислене ще отнеме известно врме да видите истински резултати от повтарянето на положителни твърдения. Резултатът зависи от това, какво искате и къде се намирате спрямо него (резултата). Например ако изкарвате по 1000 лева на месец, а желаете да изкарвате по 50 000 ще отнеме известно време докато постигнете резултат и може би няма да усетите напредъка толкова бързо, колкото Ви се иска. Това е така, защото в момента съзнанието Ви е програмирано да изкарва по 1000 лева (или около) на месец. За да постигнете желаният от Вас резултат (50 000 лева на месец), Вие трябва да промените изцяло начина по който мислите. Методът на положителните твърдения ще Ви помогне, но Вие трябва да направите много повече. Той сам по себе си, дори и правилно прилаган, няма да даде желаният резултат. Друга причина, за да не достигате желания резултат чрез положителните твърдения е защото те може би не са прилагани правилно. За да изградите нагласа за положително мислене, Вашите положителни твърдения трябва да се изказват ежедневно, да са винаги в сегашно време и да ги изказвате на глас!

   Другият мощен инструмент, чрез който да постигнете успех е визуализацията. Визуализирайте Вашият успех или това, което искате да постгнете. Това ще помогне да увеличите резултатите от положителните твърдения. Няма никакъв смисъл да изказвате положителни твърдения за изкарването на 50 000 лева на месец и да нямате нито една картина във Вашето подсъзнание, която да асоциирате с постигането на целта. Когато визуализирате, Вашето подсъзнание свързва картината с положителното твърдение и Ви помага да постигнете успех по-скоро. А това е целта нали?

Източник: http://www.positivespirit.net/2010/07/positive-thinking/#more-69

7 техники за премахване на негативна енергия

В забързаното ежедневие хората имат нужда от повече положителни мисли и избавяне от от негативната енергия.

Преди да започнете да пълните дома си с положителна енергия, трябва да премахнете всякакви натрупвания на негативна такава.

Ето 7 доказани техники, които можете да използвате, за да премахнете негативната енергия от всяко едно помещение:

1. Хвърлете сол върху пода - поръсете суха готварска сол върху килима и изчакайте 1 час, след което почистете солта. Използвайте приблизително от 3 до 6 супени лъжици сол за една средна по размер стая. Кристалната сол има невероятна способност да изтрива програмираната енергия. Използването на сол е като търкането на ученическа дъска с гъба. Информацията на дъската просто се забърсва и изчезва.

2. Прочистете дома си от ненужни вещи - стари списания или мръсни дрехи могат да задържат в дома ви много негативна енергия. Отървете се от старите предмети от които вече нямате нужда. Друго много важно условие е да поддържате дома си чист и спретнат. Отрицателната енергия се нуждае от предмети за които да се вкопчи и да остане наоколо.

3. Силните шумове - поради тази причина китайците обичат фойерверките. Силните шумове разбиват енергийните модели и им позволяват да се разпръснат. Майката природа се освобождава по същия начин от негативната енергия, посредством гръмотевиците.

4. Слушайте духовна музика - будистките монаси използват множество камбани и звънци, за да разсеят негативната енергия. Можете да използвате вашата стерео система със същия ефект. Подходящата музика и едни добри колони могат да доведат до едно наистина дълбоко почистване на негативната енергия.

5. Медитирайте - правилната медитация 1-2 пъти на ден носи мощни положителни вибрации. Медиативното състояние на ума прави положителната енергия много по-силна от отрицателната енергия. Правилната медитация ще изпълни дома с положителна енергия в продължение на няколко часа.

6. Пренареждане на мебелите - китайците практикуват изкуството Фън Шуй. Подредете домашното пространство колкото е възможно по-отворено. Разместването на мебелите и подреждането им по определен начин може да доведе до разпръсване на отрицателната енергия.

7. Добавете живи растения - растенията внасят живот, кислород и положителна енергия в дома. Това са все положителни неща от които имате нужда, ако искате да разпръснете негативната енергия.

източник: NewAge.bg

Изборът е ВАШ!!!!!

За мечтите и още нещо

Да бъдеш мечтател – наивност или начин на живот

Днес попаднах на една невероятна статия, която ми вдъхна сили и вяра в това, че да си мечтател не е наивност или необходимост, а е начин на живот. И то какъв живот!!! 

Дерзайте, мили мои, и приятно четене!!!

    "Някога някъде бях прочела, че човек не спира да мечтае, когато е остарял, а остарява, когато спира да мечтае. Може би за някои хора това е подобно на казуса „Кокошката или яйцето – кое е първо?“, но за истинските мечтатели в това изречение се крие голяма и неоспорима истина.

    Всъщност какво е мечтата? За мен мечтата, без значение каква точно, е перфектната хармония между сърцето и ума. Навярно един от редките пъти, в които чувствата и мислите на човек гледат в една посока.

    Мечтите могат да бъдат много различни. Някой работещ човек с амбиции в кариерата мечтае за повишение, дама с разбито сърце мечтае за нова любов, африканско дете мечтае за чиста вода и храна, а холивудски актьор – да спечели „Оскар“.

   Това, което е характерно за всяка мечта е, че тя се настанява трайно в съзнанието на човек и се превръща един вид в негова ежедневна компания. В този смисъл мечтите са начин на живот, те дават надежда на човек в трудните моменти и стимул да се бори за това, което иска в обикновените дни.

     Има и мечти, които носят в себе си доза детска наивност. Обикновено това са нещата, за които човек мечтае с ясната идея, че има едва 1% или дори по-малко вероятност да се осъществят. Но пък това са едни от най-сладките мечти! Тези, за които понякога си мислиш преди да заспиш, докато слушаш някоя хубава песен или излежавайки се на плажа.

    Макар почти неосъществими, наивните мечти са нужни на всеки човек. С тяхна помощ той прави своя собствен свят по-хубав и запазва част от детското в себе си – точно както когато си бил на 5 и все още си вярвал в Дядо Коледа и в това, че той разнася подаръци на всички послушни малчугани.

    Но да се върнем на мечтите „двигатели“. С тяхна помощ човек също може да внесе свеж полъх в своето ежедневие. Те също обсебват съзнанието, а в някои моменти дори повече. Предполагам всеки от вас си спомня щастието, което е изпитал, когато дадена негова мечта наистина се е превърнала в реалност. Несравнимото чувство, че всичко е възможно, че животът е хубав и че вие сте големи късметлии.

    Единственият начин, с чиято помощ по-често може да се чувствате толкова невероятно, е като продължавате да мечтаете, използвайки максимално своето въображение. Всъщност именно то може да бъде вашето най-силно оръжие!

   P.S. Ако все още не сте, гледайте филма „Тайната“ (The Secret). С негова помощ ще се убедите в силата на мисълта и на мечтите. Ще разберете, че вие самите може да контролирате живота си и да го направлявате в желаната посока. Просто трябва да продължавате да мечтаете – истински и от сърце. Ефект наистина има, гарантирано е!"

П.С. Уникална, нали?!

За силата на една усмивка в бизнеса

Китайска поговорка казва, че човек, който не може да се усмихва, не трябва да се занимава с търговия или да има магазин.

Най-голямото Ви предимство

Една от петте най-богати личности на света през последните 200 години е бил кралят на стоманата Андрю Карнеги. Той е познавал много добре силата на усмивката в бизнеса. Бил е наясно,че не би постигнал успехите си ако не е имал това огромно свое преимущество - своята усмивка...Той започва лов за маркетинг специалист с усмивка, която може да разтопи света. Намира Чарлз Шваб, който става най-добрият изпълнителен директор и специалист по маркетинга, който светът е виждал някога. Неговияте успехи се дължат на неговата усмивка и учтивичт му начин на убеждение на другия, те помагат на Андрю да изкара милиони ...Помагайки на Андрю, Чарлз също става милионер..

Разчупване на леда

Усмивката привлича клиентите, тя не само разбива леда между двама души, но също и повишава доверието в продавача. Той се чувства по-уверен, по- силен и е доказано, че този тип хора са предпочитани от клиентите. Също е вярно че един човек е много трудно да има много приятели ако не се усмихва.

Безпрепятствено плуване

Бизнесмен, който има усмивка на лицето и предлага качествен продукт може да е много добър състезател на пазара, когото никой да не може да победи.. Усмивката е най-ефективното Ви бизнес оръжие. Чрез нея можете да продадете всичко. Някои бизнесмени казват: " Как може да се усмихваме, когато ни горчи отвътре? Имаме хиляди проблеми, за които да се грижим..."Но те забравят, че точно усмивката е това, което може да ги ободри, да успокои нервите, да даде енергия на ума и да им помогне да плуват през водите на бизнеса като риби. Усмихвайте се по-често. Ако не можете да се усмихвате от сърце, усмихвайте се от лице. Скоро ще придобиете навика да се усмихвате. 

Хората бягат от ядосаните индивиди

Американският билионер Хенри Дж. Кейсър се е издигнал от беден човек до влиятелен индустриалист благодарение на целеустремеността си и заразителната си усмивка. Животът му е бил толкова тежък и изпълнен с мизерия, че често му сее налагало да се насилва да се усмихне. Зареден с ентусиазъм и поразителна усмивка, той винаги е жънел успехи в бизнеса. Запомнете повечето хора избягват ядосаните, безразлични и намръщените бизнесмени, но винаги посрещат с рдост усмихнатият човек.

Накратко: Трябва да се научите да се усмихвате за да успеете в което и да е поприще, особено що се отнася до връзките с обществеността, маркетинга и мениджмънта..В случай че не сте заинтересовани то това да се усмихвате, то наемете хора във фирмата си, които да се усмихват често.

И най-важното: Усмивката се приема най-добре поднесена с учтивост!!

Автор на материала:  Бианка Пеловска

Източник: http://lamqta.com/ot-jivota/magnetichnata-sila-na-usmivkata-v-biznesa

Наука за положителното мислене (част 3) - Как да увеличите положителното мислене в живота си

Какво можете да направите, за да увеличите положителните емоции и да се възползвате от "разширяване и надграждане" на теория за вашия живота?

Всъщност, всичко, което ще възпламени искри от чувства на радост, удовлетворение и любов би свършило работа. Вероятно знаете, какви неща биха действали добре за Вас. Може би това е да свирите на китара. Може би това е да прекарвате времето си с определен човек. Може би това е дърворезба или рисуване.

Ние бихме Ви дали три идеи, върху които си заслужава да помислите ...

        1. Медитацията 

Последните изследвания на Фредриксън и колегите й показват, че хора, които медитират всеки ден показват повече положителни емоции, от тези, които не го правят. Както се и очаква изследването доказва, че хората, които медитират успяват да развият ценни дългосрочни умения. Например, три месеца след края на експеримента хората, които медитирали ежедневно продължили да показват повишена вглъбеност, достигане до ясни цели в живота, желание за социално подпомагане на хора в неравностойно положение и намаляване на симптоми от заболявания.

           2. Писане

Научно изследване на личността си поставя за цел да наблюдава група от 90 студенти, които са разделени в две групи. Първата група пише интензивно в продължение на три последователни дни за положителния опит. Втората група пише на контролни теми.

Три месеца по-късно, студентите, които са писали за положителни преживявания са имали по-добри нива на настроението, по-малко посещения в здравни центрове и по-малко заболявания (Това ме отвя. По-добро здраве само след три дни писане за положителни неща!)

         3. Игри

 Времеви график, за да имате време за игри в живота си. Ние планираме срещи, конферентни разговори, седмични събития и други отговорности в ежедневните ни календари ... защо да не планирате време за игра?

Кога за последен път сте отделили един час от календара си, само за да се проучвате и да експериментирате с разни неща? Кога за последен път умишлено сте намирали време, за да се забавлявате? Вие не можете да ме убедите, че за да бъдеш щастлив е по-малко важно от вашата среща в сряда? 

Дайте си време и възможност да се усмихвате и да се възползвате от предимствата на позитивната емоция. Направете си график и отделете време за игра и приключения, така че да можете да изпитате удовлетворение и радост, и да проучите и изграждите нови умения.

Щастието vs. Успехът (която е на първо място?)

Няма никакво съмнение, че щастието е резултат от постиженията. Спечелването на шампионата, намиране на по-добра работа, откриване на човека, когото да обичаш - тези неща ще донесат радост и задоволство в живота ни. Но ние толкова често, погрешно мислим, че щастието винаги следва успех.

Колко често сте си помисляли: "Ако аз направя ____, тогава бъда щастлив."

Или: "След като съм постигнал  ___,  ще бъда удовлетворен."

Знам, че аз съм виновен за отлагане на щастието, докато не постигна някаква произволна цел. Но както теорията на Фредриксън за "разширяване и надграждане" доказва, щастието е от съществено значение за изграждането на умения, които дават възможност за успех.

С други думи, щастието е и предшественик на успех и е резултат от този успех.

Всъщност, учените често забелязват взаимозависимостта между успеха и щастието или т.нар. ефект на "спиралата", който се проявява при щастливите хора. Те са щастливи, което им помага да развиват нови умения, тези умения водят до нов успех, което способства да изпитат по-голяма радост, и процесът се повтаря.

А оттук нататък.....

Позитивното мислене не е просто "сладникав" термин. Да, това е страхотно, просто да "се радваме", но тези моменти на щастие също са критични за отваряне на ума си, за да проучат и да изградят умения, които стават толкова ценни в други области на живота си.

Намирането на начини за изграждане на щастие и положителни емоции в живота ни - независимо дали това е чрез медитация, писане, играене на игра, или нещо друго - осигурява повече от моментен спад на стреса и няколко усмивки.

Периодите на позитивни емоции и проучвания може да асоциирате с времето, когато осъзнаете, че последните Ви преживявания се вписват в бъдещият Ви живот, когато започнете да развивате уменията си, които цъфтят в полезни таланти по-късно, и когато усетите искрата на желанието за по-нататъшни проучвания, изследвания и приключения.

Казано с прости думи: търси радостта, играй често и преследвай приключенията. Вашият мозък ще свърши останалото.

Източник: http://www.businessinsider.com/science-of-positive-thinking-2013-11

Наука за положителното мислене (част 2) - Как положителното мислене изгражда вашия набор от умения

      Ползите от положителни емоции не спират няколко минути след отшумяване на добрите чувства. Всъщност, най-голямата полза, която положителни емоции осигуряват е по-добрата способност за изграждане на умения и развиват ресурси/способности, които можете да използвате на по-късен етап от вашия живот.

Нека разгледаме един от реалния свят, например.

         Дете, което играе и бяга навън - в парка, градината и т.н., размахвайки клони и играейки с приятели, развива способността да се движи атлетично (физически умения), възможността да играе с други хора и да общува с екип (социални умения), както и способността да учи и изследва света около себе си (творчески умения). По този начин, положителните емоции на играта и радостта подтикват детето да изгради умения, които са полезни и ценни в ежедневието. 

Тези умения продължават много по-дълго от емоциите, които ги инициират. Години по-късно, атлетичните умения на детето могат да се развият и да му помогнат да спечели стипендия за колеж като спортист или комуникационните му умения да способстват за получаването на предложение за работа като бизнес мениджър. Щастието, което насърчава изследването и създаването на нови умения отдавна е забравено, но уменията продължават да съществуват.

Барбара Фредриксън обяснява тази зависимост, като разширява и надгражда теория, че положителните емоции повишават вашето чувство за притежаване на неподозирани възможности и отворят вашето съзнание. Това от своя страна дава възможност за изграждане на нови умения и възможности, които могат да осигурят стойност в други области на живота Ви.

Както казахме по-рано, отрицателните емоции правят обратното. Защо? Тъй като изграждането на умения за използване в бъдеще е ирелевантно, когато има непосредствена заплаха или опасност (като тигър по пътя).

Всички тези изследвания повдигат най-важният въпрос от всички: ако позитивното мислене е толкова полезно за развитието на ценни умения и за получаването на реална преценка за живота, как всъщност в действителност да бъдем положителни?

Прочетете повече: http://jamesclear.com/positive-thinking#ixzz3VfPXbFc8

Наука за положителното мислене (част 1) - Как негативните и положителните мисли влияят на вашия мозък

      Позитивното мислене звучи полезно на повърхността. (Повечето от нас биха предпочели да бъдат положително мислещи, отколкото отрицателно.) Но "позитивно мислене" също е термин, който лесно се отхвърля от мнозина. В реалния свят, той рядко носи същата тежест като думите "работна етика" или "постоянство."

       Но тези възгледи могат да се променят.

     Проучване разкрива, че позитивното мислене е много повече от това просто да бъдеш щастлив или да показваш оптимистичен нагласа към живота. Положителните мисли може действително да създават реална стойност в живота ви и да ви помагат да изградите умения, които траят по-дълго от една усмивка.

       Въздействието на позитивното мислене върху работата Ви, здравето Ви, и животът Ви е цел на изследванията на много учени. Един от тях е Barbara Fredrickson. Фредрикъс е изследовател в областта на позитивната психология в Университета на Северна Каролина и публикува епохален труд, който осигурява изненадващи прозрения за позитивно мислене и неговото отражение върху уменията на хората. Нейната работа е сред еталоните и една от най-цитираните в своята област. Изненадващото е особената полезност на нейния труд за ежедневието.

      Нека поговорим за откритието на Фредриксън и какво означава това за нас ...

Какво правят негативните мисли с вашия мозък?

     Представете си, че вървите пеша из гора и ненадейно на пътя ви се изпречват стъпки от тигър. Когато това се случи, мозъкът ви мигновено регистрира отрицателна емоция - в този случай, страх.

      Изследователите отдавна знаят, че негативните емоции програмират мозъка ви извършва специфична дейност. Когато тигър пресича пътя ви, например, вие трябва да бягате. Останалата част от света не е от значение за Вас. Вие се фокусирате изцяло върху тигъра и страхът от срещата с него. Единствената Ви мисъл е как можете да се измъкнете от него.

    С други думи, негативните емоции стесняват умението Ви да мислите и ги карат да се съсредоточат в дадена насока. В същия момент, може да имате възможност да се изкачите на дърво, да вземете лист или пръчка - но мозъкът ви игнорира всички тези възможности, защото те не изглеждат подходящи, когато тигър стои пред вас.

   Този инстинкт е полезен, ако се опитвате да спасите живота и здравето си, но в съвременното ни общество, ние не трябва да се притеснявате за това как да избягаме от тигъра в гората. Проблемът е, че мозъкът ви е все още програмиран да реагира на негативни емоции по същия начин - чрез изключване на външния свят и ограничаване на възможностите, които виждате около вас.

     Например, когато спорите с някого, гневът и емоциите Ви могат да ескалират до точка, в която де не можете да мислите за нищо друго. Или, когато сте стресирани за всичко, което трябва да направите днес, може да ви е трудно в действителност да започнете нещо, защото сте парализирани от това колко време Ви е нужно за да изпълните списъка със задачи. Или, ако се чувствате зле, не извършвате физически упражнения или не се храните здравословно, всичко, което Ви минава през ума е колко малко воля имате, колко сте мързеливи и това, че нямате никаква мотивация.

      Във всеки случай, мозъкът ви се затваря и изолира от външния свят и се съсредоточава върху негативните емоции като страх, гняв и стрес - точно както го в случката с тигъра. Отрицателните емоции ограничават мозъка ви да вижда другите варианти и възможности, които имате. Това е инстинктът Ви за оцеляване.

     Сега, нека да сравним това с какво правят положителните емоции с мозъка Ви. Това е мястото, където трябва да се върнем  към труда на Барбара Фредриксън.

Какво правят положителните емоции с мозъка Ви?

     Фредриксън изпитва въздействието на положителни емоции върху мозъка, като прави малък експеримент. По време на този експеримент, тя разделя изследваните хора в пет групи и показа на всяка група различни филми.

       На първите две групи са показани клипове, които създават положителни емоции. Група 1 вижда изображения, които създават чувство на радост. На група 2 се показват изображения, които създават чувство на задоволство. Група 3 е контролната група. На тях се представят изображения, които са неутрални и не предизвикват значими емоции. На последните две групи са показани клипове, които създават негативни емоции. Група 4 вижда изображения, които създават чувство на страх, а група 5 наблюдава изображения, които създават чувство на гняв.

     След експериментът всеки от участниците е помолен да си се представи в ситуация, в която ще възникнат подобни чувства и да напише какво би направил. На всеки участник е даден лист хартия с 20 празни реда, които започват с фразата: "Бих искал да ..."

      Участниците, които са видели снимки на страх и гняв са записали най-малко отговори. В същото време, участниците, които са наблюдавали изображения на радост и задоволство, са записали значително по-голям брой действия, които те ще предприемат, дори в сравнение с неутралната група.

      С други думи, когато изпитвате позитивни емоции като радост, удовлетворение, и любов, вие ще видите повече възможности в живота си. Тези констатации са сред първите, които доказват, че положителните емоции повишават чувството за  вашите възможности и отворят съзнанието Ви за повече опции.

     Но това е само началото. Въздействието на позитивното мислене се случва по-късно ...

      Виж част 2 на Наука за положителното мислене - Как положителното мислене изгражда вашия набор от умения и част 3 - Как да увеличите положителното мислене в живота си

Източник: http://jamesclear.com/positive-thinking#ixzz3Vf94dWim

Мечтите

Всички наши мечти могат да се сбъднат, ако имаме куража да ги преследваме.

Уолт Дисни

       Живот без мечти е като звезди без небе – мрачно, сиво и скучно. Потискащо и отчайващо. Няма човек без мечти. Има хора, които не умеят да мечтаят правилно, но всяко живо и мислещо същество има мечти и желания. Някои са видни, други прикрити, трети съкровени. Казано накратко има хора, които умеят и не умеят да мечтаят правилно.

       Къде обаче е проблемът? Всички онези, които са постигнали нещо значимо в живота си, знаят каква е тайната. А тя е проста – да искаш, да знаеш как да го поискаш и да имаш търпението да чакаш. Да чакаш мечтите ти да станат реалност. Проблемът не е да искаш – всички искат разни неща и мечтаят за нещо – да срещнат най-подходящия човек, да имат голяма къща, да получат мечтаната работа…и прочие. Тогава какво остава? Ами просто повечето от нас не знаят как да сбъднат мечтите си. За целта е са необходими две неща – вяра и търпение. Вяра, че ранно или късно това което искаш ще стане или ще го получиш. Вяра, че заслужваш да ти се случи нещо хубаво – да отидеш на мечтаната екскурзия, да покориш някой връх или дори да преодолееш свой страх. И когато наистина поискаш нещо и започнеш да си представяш как притежаваш или правиш това, което искаш, наполовина си постигнал желания резултат.

    Последната стъпка е чакането и търпението. Няма универсална формула за това колко бързо или какъв период от време е нужен, за да получиш това, за което си мечтал. Може да отнеме седмица или две, дори години. Отначало е трудно. Дори и аз не осъзнавах каква е тайната и как да ускоря процеса. Но с всеки изминал ден, вглъбявайки се в мислите, желанията и мечтите си, повтаряйки това, което искам, постигнах желания резултат. Просто си пожелавах нещо силно и вървейки по улиците си мислех за това, мечтаех и си представях как ми се случва и че съм участник в дадено събитие. И то просто ставаше.

      Например днес отивайки на работа си помислих за трима човека – един от тях щях да видя по-късно, а другите двама нямаше как. Но колкото повече си мислех за тях и исках да ги видя и чуя, толкова повече си давах сметка, че това е нереално. Но оставих въображението си а работи и си казах, ще им се обадя. Е в разстояние на 10 минути и не повече от 500 метра срещнах въпросните трима човека. И успях да поговоря с тях, някой от тях да успокоя, с други да обсъдим общата ни задача за изпълнение. 

       Естествено за някой неща се изисква повече време. Но затова ще ви разкажа в една друга статия, когато засегнем темата за любовта.

        Важното е да запомните, че....

Предизвикателствата на живота

      Често спъвайки се в изпитанията и предизвикателствата на живота, забравяме да се вгледаме и зарадваме на малките неща. Онези неща, които ни карат да се отпуснем, да се засмеем и да си помислим колко кратък, но същевременно хубав и невероятен е живота. Забравяме да се вгледаме в детските усмивки и сълзи, да се засмеем на непринудените опити на някое улично коте да ни привлече вниманието…или просто да се насладим на компанията на любимия човек.

   Дотолкова сме се вглъбили в проблемите и затрудненията, с които се сблъскваме всеки ден, че не помним как трябва да ги решим. Забравяме да търсим решения и пътища, за да избягаме от ограниченията. Сега някой ще каже добре де – но как да забравиш за нещо, което не може да ти излезе от главата – седиш и го обмисляш, лягаш и го сънуваш, тревожи те ден и нощ. Ами просто – седнете и вземете един бял лист хартия. Забравете мрачните и песимистични варианти, какво ще стане ако направя това или ако не го направя…и прочие. Забравете последиците от едно грешно решение, забравете всичко, дори и проблема. Хванете химикалка и помислете как да преодолеете това, което Ви тревожи. Оставете мислите си свободно да се реят и не ограничавайте своите идеи. Защо ли? Защото колкото и безумни да Ви се струват сега, след ден, седмица или година тази идея може да ви направи успешен инвеститор, добър работник, да придобиете нови знания или да ви помогнат да развиете непознати и неподозирани умения.

    Мислите ли, че в ранните години, когато е правил първите стъпки в анимацията великия и необикновен Уолт Дисни се е отказвал пред всяка изпречела му се трудност. Слагайки на масата всичко, което е притежавал,  Дисни не веднъж се е разорявал. За да сбъдне мечтата си за построяването на Дисниленд, той ипотекирал къщата си и вложил всички пари, с които разполагал. Ще кажете – заслужавало си е. Да, но това му е коствало редица нервни кризи, разорявал се е няколко пъти и е изпадал в немилост. Много от проектите на Дисни не са се увенчавали с успех, но въпреки това той продължавал напред, мечтайки и преследвайки своите мечти. А една от любимите му фрази била: „Мисли. Вярвай. Мечтай. Рискувай”. Може би вие няма да сте новия Дисни, Бил Гейтс или Стив Джобс. Но може би във вас се крие неподозирания талант на Доналд Тръмп да печели пари от всичко, до което се докосне или някоя уникална идея подобна на тази на Марк Зукърбърг и създаването на една социална мрежа, чиито активни потребители дневно наброяват 890 милиона.

       Единственото, от което имате нужда, е добра или няколко добри идеи. Но да се върнем на белия лист. Седнете някъде – на кафе, в библиотеката или вкъщи и не спирайте да си мислете какво искате – с какво да се занимавате, с какво може да се полезни на близки, приятели и обществото. Може да ви се стори смешно, дори налудничаво. Но това е тайната на добрата бизнес идея и как да намерите търсеното решение. Вземете за пример Джак Канфийлд, съавтор на „Пилешка супа за душата”. Един ден вземайки си душ Канфийлд го осланя идея за 100 000 долара. А именно-  ако успее да продаде 400 000 броя от своя ръкопис по 25 цента всеки, ще спечели така желаните 100 000 долара.

 Ако не вярвате просто изгледайте филма The Secret - http://vbox7.com/play:738242cd64

  Лично аз съм използвала този похват няколко пъти и винаги е работел безотказно. Естествено част от идеите на пръв поглед са нереални на този етап от живота ми. Но знам, че с постоянство, вяра и целеустременост един ден ще реализирам своите идеи. Едно по една. Ден след ден, година след година. Но за това ще ви разказвам друг път. 

Просто направете първата крачка.